2026.2.12-行为改变思想

我越来越觉得，靠思想自我完善不靠谱，这既有我自己的实际经验，又有理论依据，在内耗的时候越是思考越是难过，且想不思考都成了难题，思想不受自己的完全控制，行为却不同，我在做事的时候我能够完全控制我自己，我有掌控力，这种掌控让我有安全感，让我能够脱离内耗。
而根据行为改变思想的理论，多运动，锻炼肌肉能让自我感觉更加良好，所以，我决定，以后每天做3组俯卧撑，每组20个，做起来观察一段时间看看。不行再变，原则是每天都要锻炼肌肉，这决定了我的精神风貌。