未命名文档 我们想学的东西太多了，而时间总是不够用，声乐、吉他、钢琴、剪辑、英语、书法、羽毛球、乒乓球、单片机、ai、各种编程技术、算法，我什么都想学，却觉得时间是有限的，这么多东西我又感觉没有一个是我真正想学的，我学的一切好像都是为了做给别人看，我也分不清哪些是真正想学的哪些不是这两天都没有时间倾听自己的内心，没有时间好好的写文章用当下的力量那句话来说，你现在有什么问题？抛去过去，不去想未来，只看现在你有什么问题我爱我自己，不依赖任何人的评价，我拥有我自己的能量你把时间放在哪里，哪里就会有收获。这一篇文章我也不知道以什么为主题了，昨天和今天的想写的内容完全不一样了我现在真的能感受到，家里和谐的重要性了，这比工作还让人烦恼。我的思想有时候真的走极端，总是会预想最伤人的场景，但其实换一种思路就会大不一样，说到底，这都是我自己脑子想出来的，我的思维方式的问题。这种思维方式是有惯性的，我需要一点一点的去改变，去意识到我思想的错误。

调整你的行为 你要真正地改变你的生活，就要改变每天所做之事我打算每天早上出去跑一圈，回来洗漱，吃早饭每天晚上要早睡，十一点睡目前看来还是太晚，十点睡差不多六点多起来去跑步，回来洗漱吃早饭

把琐事流程化 洗袜子流程：袜子倒进洗衣机->洗衣机插电->拿盆接水->倒洗衣液->拧十分钟洗内裤流程：内裤倒进洗衣机->洗衣机插电->拿盆接水->倒洗衣液->拧十分钟洗袜子洗内裤这两件事我总是拖到最后一刻才干，即使现在有了专门的内裤洗衣机和洗鞋机，我都懒得干，我现在发现，倒不是我懒，而是这里面的步骤太多，脑子里没有专门的程序储存器，导致对我来说洗袜子内裤这些事在我的脑子里的印象就是麻烦琐碎的，我把流程列出来之后，我发现每一个流程对我来说都不难，我也没有任何抵抗的意识，我愿意做它们，我相信我已经不嫌这两件事麻烦了。那接着这个思路往下走，还有什么我觉得麻烦懒得做的呢那就是刷碗了刷碗流程：把碗放在池子里->挤洗涤灵->用海绵刷->冲水挂衣服流程：脱衣服->从衣柜拿衣架->把衣服搭在衣架上->挂在衣柜里

利用好视觉化这个工具 相比于自己听到的声音来说，自己想象的画面更有杀伤力，很多时候我们都是被自己脑子里想到的画面吓到了，声音肯定没有画面丰富，我们遇到想完成的目标还有让自己恐慌的事情时，要想成功的画面，不要想失败的画面，这个真的很重要，比肯定语句我觉得都重要。

肯定语 我下班后基本上每时每刻都在拿着我的手机要不刷抖音，要不跟我的女朋友聊天，我为了能减少刷抖音的时间还买了个kindle，但是我还是看不下去，而且最近刷手机有点更严重了，我刷到11点半都舍不得停，昨天强制自己十一点熄灯。我现在要对自己说，我很不错，我能做到我想做到的任何事，我很强大，我可以做到的，没事的。我很爱今天的自己。我受很多人喜爱，我也值得被爱！我非常有活力和能量。我非常富有，并且我还年轻和健康！我爱运动和读书，我爱学习，并且我学习什么都能很快学会。我处事干练，擅于和别人沟通，业务能力非常强