意识到自己是有价值的人，放弃自己的消极需求 我们每个人都在追求幸福，就像露易丝海所说，所有的问题都是你不够爱自己表面的问题其实都不是真正的问题，爱你自己，不批评你自己，你的思考方式总是在往批评自己的道路上去走，有的时候你本来挺好的，但是一旦你想进步，想要挣钱或者想要学习，你就又回到了批评自己的路上去难道批评自己才能进步吗，那这样的进步有什么意义，一直都不爱自己，怎么会过得幸福呢具体要怎样做呢欣赏自己，爱自己难道自己不是很了不起的人吗，我已经很努力了，很不容易走到今天这个位置，我很优秀，我很好。永永远远不要批评自己，永远要和自己站在一边。我心甘情愿的放下对麻烦的需求，可能我的思维模式不喜欢和人在一起，我认定特立独行更加的酷，更加的潇洒我真的非常有价值，我的时间千金不换！我心甘情愿的放下“成为毫无价值的人”的需求，我值得拥有生命中最美好的一切，现在我满怀爱意地允许自己接收最美好的一切。不管你采用什么方法做，不管咱们谈论的是什么主题的具体事件，我们都只是在应对自己的想法，而想法都能被改变。当我们想要改变某种状态时，需要这样说：“我心甘情愿的放下内心引发这种状态的模式”。我正开始理解是我造成了这一切。现在，我找回了自己的力量，我将抛弃旧的理念，让他远离。我有一个匀称有力量的身体，我学什么都很快，我学什么都能学会。我有一个挣很多很多钱的心态，我卖出去很多东西，赚到了很多很多提成。

陷入情绪中 我有很多想法，想学雅思，想锻炼，想学音乐，想做各种各样有意思的事。但是我时不时的总容易陷入情绪中不能自拔，什么事情也都提不起精神去做，脑子里时不时的就去想象书上说运动能让人变聪明，我得时常运动一下，散散步、做做瑜伽。更加的爱自己。饮食上也要吃的清淡些，炒炒青菜，多吃蔬菜，里边的膳食纤维更易消化。你必须分清什么是真正的问题！情绪不是问题，你大脑所想的那些事情也不是问题！你的思考方式才是真正的问题！改变你的思考方式{message type="success" content="这真的很重要！很重要！很重要！"/}

运动能让人聪明 这不是我自己说的，这是实验得出来的证明。每周运动两到三次，30分钟有氧运动，起码能让你不笨你要觉察到，那些想法是你消极的思想模式，你不要去想着怎么改变，你要意识到，哦，我又这么想了，我又走那条路了。痛苦的不是这些事情，而是你选择的路。你本可以不痛苦，每当你意识到你又按旧模式思考的时候，你可以换个角度思考，你为什么要自寻烦恼呢？

2025.10.27开心事迹 这个周末过得很开心，啦啦啦啦啦！首先，婚纱照我们重拍的这两套都相当满意，摄影师很专业，姿势教的很细节，选的背景、站位也非常好看，我用手机都拍出好几张好看的照片。化妆师也很负责任，选婚纱，做的造型都很美，我对象也非常满意。第二件事就是我的8p成功卖出去了，384块钱，我相当满意了，毕竟1200买的，用了三年还能卖个400块钱第三件事，我对我自己有了新的觉察，我发现对待别人苛刻的人对待自己只会更苛刻，我的默认思想模式就是对我自己无限苛责的，我没必要思考怎么改变，我只需要觉察到就可以了。

选择自己的信念 我是健康的我是幸福的我是充满活力的我是对这个世界充满好奇的我爱这个世界，我爱我自己