我之前对语言重塑思维的这句话理解的太狭隘了，不能只进行近义词替换，事实上，所有消极的话语都要提防，要替换成积极的话语。还有就是思想，所有消极的思想，还没来得及转变成语言，也需要转变成积极的思想或者干脆不想
2026.1.5——学习英语切记不是要完成什么目标，而是转移注意力，切换生活方式
多做一些你想做的事情，少被消极的思想干扰，随着你健康的生活方式培养的越来越好，你的消极情绪就越来越没有生存之地。
我决定第一个改变就是我不再依靠买彩票来逃避生活了，我不幻想，如果我中了大奖就好了，就不会有烦恼了，我就能幸福了。这是假象，实际上你有了钱既不会让你内心更有安全感，也不会让你有更多的幸福。放弃这种追求吧，新的一年我要改变了
刚才小红书刷到一个很好的帖子我是个心理学家 我花了10年才学会的东西 我要在60秒内教你你的大脑不相信什么是真的，它相信你重复的，你的思想塑造你的感觉，你的感觉驱使你的行动，你的行为成为你的身份，你的大脑总是在重新连接，所以你是谁是可变的，经常用足够的情感说些什么，还有你的大脑 他开始相信了，这就是为什么自言自语真的很重要，他不是无害的，它非常强大，你对自己说话的方式，塑造你对自己的感觉，你的生活将永远反映你是谁，认为你是谁。你的大脑不知道真实和想象的区别，当你想象自信时 冷静能干版的你 你真的在为它重新连接你的大脑，你不拥有你的思想 它们会来，你不必相信它们所有 你无法摆脱这种感觉 但你可以摸索出一种新的思维方式 无法处理的情绪 储存在你的神经系统中 你的身体总是保持得分 你的大部分行为是自动的 潜意识的 你的大脑根据旧的经验猜测下一步会发生什么 如果你改变数据 你就可以改变未来我现在就是意识到消极的思想是一种习惯，还要有意识的去想积极的思想，去意识到自己自言自语的时候都在说些什么，去说一些你想成为的人所说的话。你终有一天会做到。
生活中除了上班没有其他事情的时候，我们的注意力总会放在工作上，不要纠结那些你烦恼的问题，不要浪费时间在这里。学学声乐，学学英语，少刷一些抖音，多读读书，多和朋友聊聊天，我得充分运用大脑的思考能力，用它来发挥最大作用。为自己，为家人，为朋友，为社会做出贡献。
既然我是爱自己的，我为什么要把时间浪费在那些让我难过的事情上来呢，我为什么要反复回味那些不开心的事情呢，我岂不是给自己喂屎，我要把时间，精力全都用来思考积极的事情！从现在开始，我的博客里全都写开心的积极的事情，我不想把我的博客营造成那种悲惨惨的氛围，我已经脱离了那种生活，我要快乐的活，当再有问题困扰你的时候，你不要想怎么办，而是去想你为什么要浪费时间让自己不快乐呢，千万不要执着于那个问题，就像前几天看的那句话，你的目标是穿过沼泽地，而不是对付每一条鳄鱼。
相比于自己听到的声音来说，自己想象的画面更有杀伤力，很多时候我们都是被自己脑子里想到的画面吓到了，声音肯定没有画面丰富，我们遇到想完成的目标还有让自己恐慌的事情时，要想成功的画面，不要想失败的画面，这个真的很重要，比肯定语句我觉得都重要。
我心甘情愿的放弃那些消极的思想拥抱积极的思想我爱我自己我认可我自己我现在就拥有健硕的身材我现在就是一个有趣的灵魂我很富有我的思想是自由的，灵魂是自由的，身体也是自由的我想做的一切我都能做到大自然的资源是无穷无尽的我的财富也是无穷无尽的我爱我自己我能做到一切我想做的任何事情都难不倒我我爱我自己