2026.2.12-行为改变思想 我越来越觉得，靠思想自我完善不靠谱，这既有我自己的实际经验，又有理论依据，在内耗的时候越是思考越是难过，且想不思考都成了难题，思想不受自己的完全控制，行为却不同，我在做事的时候我能够完全控制我自己，我有掌控力，这种掌控让我有安全感，让我能够脱离内耗。而根据行为改变思想的理论，多运动，锻炼肌肉能让自我感觉更加良好，所以，我决定，以后每天做3组俯卧撑，每组20个，做起来观察一段时间看看。不行再变，原则是每天都要锻炼肌肉，这决定了我的精神风貌。

2026.2.9-开心的周末 上周末一如过去的很多个周末一样，是超级开心的，跟女朋友在一起，吃吃喝喝玩玩，吃老婆做的健康美味的饭，跟老婆一起逛商场，试衣服，和老婆一起幻想未来的生活。对了，还有一件大事！就是结婚的日子经过老婆的深度思考已经定下来了，我们也终于要修成正果了。至于房子，虽然还没有买，但是已经定好了小区，就等合适的房源出现了，趁着这时候，我还能多攒点钱，到时候多付点首付，少还点贷款。

2026.2.5-日记 我发现我老婆真的非常的有智慧，昨天我俩因为一个行李箱吵架，当然也只是小吵小闹，她想要个粉色的，但是当时只有两个颜色，奶茶色和蓝色，我喜欢的是蓝色，但是奶茶色和粉丝的颜色差不太多，我就选了它，后来我对象看到后并不喜欢，我也觉得很难受，毕竟我想要的蓝色我都没要只选了一个接近粉色的奶茶色，两个人都没有错，但是情绪都不好，但是我老婆会从另外角度想问题，她说蓝色虽然好看，但是不好搭衣服，奶茶色却是百搭，我听完之后也觉得很有道理，这么一个不大不小的情绪事件就彻底平复了。我老婆真的是很有智慧，她虽然没有看过改变思想就能改变情绪的心理学书籍，但是她早已从生活中学会了这个道理，而且运用自如，我看了之后只有佩服。

2026.2.2-遇知己唾沫横飞 上周末我总结就是一个词，痛快！我好久没有酣畅淋漓的说过这么多话了，见到多年未见的老友，真是话匣子打开就停不下来了。上周六我去衡水参加同学婚礼，约了一个早上六点的顺风车，路上跟司机聊天，没想到，这一聊就停不下来了，从我们家到衡水三个小时的路程，我们一路上从教育聊到股票，从股票聊到贵金属，从贵金属聊到期货，聊到虚拟货币，最后又聊到考公，真的是意犹未尽，许久没有和人聊的那么痛快了。回来的路上同学意林送我回来，我们又聊了一路，三个小时聊的口干舌燥。我好像是要把我毕业这么多年想要找个人好好聊聊的想法全都用在这一天，我要把所有想说的全都说了个够。而且，从这次和司机聊天的过程中，我有两大认知上的收获，一个是我以为的三四线城市的公务员每个月也就三四千的工资，没想到三四线城市公务员工资年头长了工资也不少，不敢说大富大贵，但是在小城市确实是非常顶尖的了。另一个认知是，之前一直想投资贵金属，但是购买现货没有信任的渠道，聊天之后才知道完全可以通过期货买，交易方便，买卖没有压价，不用提货，只是保证金要多一些。这真是给了我一个投资的契机，我要进入期货市场搏斗一番。以后，我也要写期货投资日记，记录自己每天的操作原因，操盘品种、仓位、收获和教训。每周做一次总结，总结自己的得与失，如果犯了重复性错误，就惩罚自己做100个俯卧撑。

2026.1.28-随便写写 上周末和老婆在一起过的依然是非常的开心，我们一起去看房，一起在被窝里看球赛，一起去吃烧烤，老婆还主动给我去买饭。昨天晚上我的状态很好，但是脑子里开始后悔未走的那条路里出不来，我知道我该动一动了，直接去健身房锻炼，路上我就发现我不在后悔了。意识到自己陷入思维沼泽里，应该及时的跳出来，不要想着在沼泽里解决，越陷越深，等你跳出来之后，你连看都不想再看一眼那个脏兮兮的沼泽地。