2026.1.6感悟 “今天有一部分的我不太开心”，这句话真的拯救了我，让我意识到我并不是焦虑本身，我可以选择开心，也可以选择不开心我现在不会觉得我看的书都白看了，虽然我也不想要这种焦虑的感觉，但我知道这不是看一本书就能立刻解决的，还需要你自己练习。明白这个道理，我自己都觉得自己好受多了。那部分焦虑的我，确实让我的身体也难受，但我知道，我可以把它关起来不管它。我要爱自己，如何爱，就是不要沉溺在悲伤中人的一切行为也都受牛顿三大定律的影响，久坐后想动起来和一直在动的感觉自然是不一样的，

我的积极誓言 我无条件的信任我自己我无条件的爱我自己剩下的就是去做事，我相信自己很优秀，我值得被爱，当我怀疑，焦虑，烦躁的时候，我不去管情绪如何，情绪由行动改变，情绪由想法改变。

2026.1.5——学习英语切记不是要完成什么目标，而是转移注意力，切换生活方式 多做一些你想做的事情，少被消极的思想干扰，随着你健康的生活方式培养的越来越好，你的消极情绪就越来越没有生存之地。

2026.1.4——新年最新的改变 我决定第一个改变就是我不再依靠买彩票来逃避生活了，我不幻想，如果我中了大奖就好了，就不会有烦恼了，我就能幸福了。这是假象，实际上你有了钱既不会让你内心更有安全感，也不会让你有更多的幸福。放弃这种追求吧，新的一年我要改变了

2026.1.4——新年寄语 这是我新的一年里写的第一篇文章2025年我收获了相当的多，我喜欢上健身，阅读了很多非常好的书籍，让我的精神世界更加丰富，在爱情方面还是一如既往的甜蜜，和女朋友在一起的时光总是特别的幸福。新的一年里我将继续做让我快乐的事情。我要继续学习英语，新概念第二册在6月份之前做到看中文立马就能说出英文的程度，我每天都要学习英语。阅读和健身也要继续坚持，这些都能让我的心情变得愉悦。取悦自己是我一生都要践行的事情，如何取悦自己，那就是做正确的事情我还要接着学习网络工程师，考取相关证书，当然目标并不重要，重要的是做些事情，让自己的思想丰富起来如果说焦虑和抑郁是种习惯，那我就要努力改掉这些坏习惯。